Cuanto más complicada sea tu vida, más tiendes a ocuparte solo de lo básico y lo urgente. Te parece que no hay tiempo extra ni fuerzas para temas «sutiles». ¿Y si te dijera que no hace falta concentrarte, cambiar, mejorar, esforzarte? … Solo un poco de atención para observarte en tiempo real en tu día a día.
Imagina que sales de tu práctica corporal con una deliciosa sensación de bienestar. Luego regresas a tu vida cotidiana y descubres lo frágil que es esa armonía cuando de pronto se te presenta tu conflicto «favorito». Tus músculos vuelven a tensarse … Entonces te das cuenta de que una práctica meditativa puede influir en tu salud más que cualquier medicamento, ejercicio o dieta.
Parece paradójico: ¿has notado alguna vez que nuestras añoranzas y deseos más profundos son precisamente lo que más resistencias despiertan cuando nos acercamos a ellos? Igual que en un parto, nos cuesta dar un paso en la dirección que más nos duele, aunque sepamos que conduce hacia la vida plena.
Preferimos poner un parche, hacer una terapia, tomar un medicamento, cambiar de dieta, de trabajo, de pareja, evadirnos, soñar, consultar a un guru o experto, distraernos, resignar – incluso deprimirnos. A veces nos pasamos años haciendo esfuerzos agotadores sin darnos cuenta de lo que realmente buscamos.
La vida misma nos empuja en la dirección correcta: un accidente, una crisis, una enfermedad, una sobrecarga, un cambio imprevisto, o los pequeños contratiempos cotidianos… De pronto, precisamente allí donde menos lo esperábamos, encontramos la oportunidad para despertar posibilidades que dormían en nosotros. Puede ser una experiencia de plenitud y felicidad indescriptible.
Nuestros momentos de plena resonancia con lo esencial están cerca, pero nos rozan de manera tan fugaz que normalmente ni lo notamos. Con la meditación, podemos prestarles atención e invitarlos a quedarse cada vez un poco más. Con algo de perseverancia, de pronto miramos atrás y descubrimos con asombro que ya está ocurriendo lo que siempre habíamos querido, y seguramente de una forma muy diferente a como los imaginábamos.
Me he dejado inspirar por las meditaciones compartidas por El Dr. Fritz Helmut Hemmerich, especializado en crisis biográficas y síndrome de agotamiento crónico, director del Centro de Salutogénesis Eridanos de Tenerife. Durante años he podido observar el cambio de vida que han experimentado miles de personas que acuden a este centro. Como estas meditaciones están disponibles únicamente en alemán, desde hace años he compartido mi propia experiencia con ellas con un grupo creciente de hispanoparlantes, donde también he podido comprobar su efecto transformador.
Con tu suscripción a Movimiento atento, ahora tienes la oportunidad de dejarte acompañar también por estas meditaciones. No necesitas tiempo extra. Recibirás cada semana una meditación de duración aproximada de media hora, que puedes escuchar mientras realices trabajos sencillos, en el coche, caminando, mientras hagas ejercicio físico, por la noche antes de dormir, etc. Luego puedes buscar unos pocos minutos de calma para recrear tu propia meditación a partir de lo que más te ha llegado.
La Cantienica ha sido un antes y un después en mi vida. De una manera muy suave y respetuosa con el cuerpo, he notado cambios positivos desde la primera sesión. No solo he fortalecido el suelo pélvico, sino que he puesto fin a dolores de cuello y espalda, que arrastraba desde hace años, en muy poco tiempo. Solo tengo palabras de agradecimiento a Katja por guiarnos en este proceso de autoconocimiento y sanación.
