• Movimiento atento

    es vida…

Aquí te ofrecemos un acompañamiento integral totalmente práctico con herramientas que facilitan que te pongas en consonancia con la vida que quieres llevar. Todos los ejercicios propuestos aquí se pueden integrar en la vida cotidiana desde el primer momento.

Si no tienes tiempo, si últimamente has tenido dolores u otros síntomas corporales, si no te mueves lo suficiente, si conoces bien el estrés, el agotamiento, la falta de energía, si no estás a gusto con algún aspecto de tu vida, si tienes conflictos o problemas que te producen angustia o desánimo – aunque no lo creas, tu situación actual es la ideal para empezar a andar. Si prefieres quedarte donde estás y buscar alguna “píldora mágica” que solucione tus problemas, no sigas leyendo.

Katja Baumhauer

Katja Baumhauer
Facilitadora en movimiento atento

Si esto te interesa, a continuación encuentras tres secciones con propuestas independientes pero complementarias: “fitness” para el cuerpo, el alma y el espíritu. Sin necesidad de largas sesiones online, sin horarios fijos, con “microdosis” de ejercicios que puedes descargar y trabajar en casa o llevar contigo a donde vayas… Déjate sorprender y prueba.

  • Movimiento es vida

    Llevas una vida muy sedentaria o tienes un trabajo que requiere un esfuerzo físico unilateral. El cuerpo ya no te responde como antes, tal vez lo notes al practicar deporte. Dolor de espalda, de articulaciones, sabes que necesitas mejorar la postura… no es tan difícil como crees: aquí encuentras ejercicios que no solo te devuelven la ligereza sino también levantan el ánimo, en pocos minutos, desde casa. Echa un vistazo a nuestra oferta y descarga una prueba gratuita.

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  • Meditación

    Cuanto más complicada sea tu vida, más tiendes a ocuparte de lo básico y lo urgente. Tal vez, pienses que la meditación no es para ti, que requiere tiempo y concentración en temas que están “más allá” de tu día a día. Queremos presentarte una meditación del “más aquí”. No requiere cambiar, mejorar, esforzarte, concentrarte… Solo atención, observar en tiempo real cómo la vida está surgiendo en ti, instante tras instante. De pronto, ves nacer esas posibilidades que en el fondo siempre has sabido que dormían en ti…

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  • Euritmia

    Conoces la euritmia o la quieres conocer. O la practicas y no quieres caer en la rutina. Aquí encuentras sugerencias para profundizar, ejercicios que pueden convertirse en pequeños ritos o meditaciones en movimiento que requieren poco tiempo y te acompañan en casa con su ritmo armónico. Encontrarás temas que no podemos comprender desde la cabeza, y descubrirás que el movimiento corporal abre una comprensión más profunda y activa tu voluntad.

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Testimonios

Cómo médico observo frecuentemente a pacientes con fuertes tensiones corporales y desvitalizados. Ocurre que a uno mismo le resulta más difícil observar estas situaciones y sobre todo buscar ayuda. Después de varias conversaciones, Katja me animó y motivó para que probara con los ejercicios que me envió y fue una sorpresa muy agradable notar desde el primer día los beneficios. Tensiones y contracturas que están en la musculatura profunda se liberan, sobre todo en el suelo pélvico, permitiendo que los movimientos sean más fluidos y mejorando al mismo tiempo la vitalidad.

…pues impresionante la Cantienica, la verdad es que no tiene absolutamente nada que ver con cualquier otro ejercicio para el suelo pélvico que pudiera haber hecho o conocido, como me habías dicho. La verdad es que es sorprendente…
El Halleluyah lo estoy haciendo y la verdad es que cada vez – hace tiempo que no hacía nada de euritmia y me asombra el beneficio que me hace siempre – recuerdo el primer contacto que tuve, una cosa muy sencillita para los niños pequeños, y a mí me movió tanto, y sigo así, Katja. Hago el Halleluyah, me lleno de energía positiva y me entra una alegría… Siempre me ha movido mucho la euritmia, y me está haciendo muchísimo bien, muchas gracias.

Llevo tiempo practicando Cantiénica y la encuentro una herramienta muy positiva y en mi caso eficaz para el control postural y la consciencia corporal, además del trabajo del suelo pélvico. Para mí ha sido muy beneficiosa en este sentido porque tengo molestias con la espalda y malas posturas. Asimismo, mi hijo que tiene 11 años también ha practicado conmigo Cantiénica, también para mejorar su postura y hacer estiramiento que le viene muy bien porque practica otros deportes. En el grupo de Movimiento es vida me ha sido muy gratificante hacer la práctica en mi hogar utilizando el tiempo que me viene bien para practicar. Para mí ha sido una experiencia fabulosa.

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