Introducción a la meditación
¡Te doy la bienvenida al a meditación de movYatento! No importa si has practicado algunos métodos de meditación o si ésta es tu primera vez. Antes de empezar, te recomiendo que primero escuches atentamente este audio de introducción, que te va a dar algunas ideas generales sobre cómo puedes practicar y tal vez pueda resolver algunas de tus dudas.
Aliento vivo
Todos tenemos nuestras limitaciones y situaciones que pensamos que nos causan estrés y sufrimiento. Solemos intentar que no nos afecten, pero muchas veces es imposible porque nuestras reacciones están profundamente inscritas en el cuerpo vivo, en nuestra biología. Por más que nos lo propongamos desde la mente, no lo podemos cambiar. Sin embargo, hay una llave para influir en las respuestas del cuerpo: respiración. Por eso, es el primer tema que necesitamos comprender y experimentar aquí.
Aliento vivo es mucho más que el aire que entra y sale por los pulmones. Lo han llamado Prana, Pneuma, Ruaj, Chi, Orgon, Energía vital, Atman, etc. Esta meditación puede ser el principio de una toma de contacto con esta fuerza, íntimamente ligada a la esencia humana.
Como te explico la introducción, tienes varias posibilidades de cómo practicar esta meditación. Lo fundamental es que en realidad, la meditación no consiste en el rato que te sientes o escuches estos audios. Si algo de lo que experimentas al escucharlos se hace presente a lo largo de tu día, quizás incluso una y otra vez, podrás observar cambios muy importantes.
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En nuestro trance cotidiano de supervivencia, solo estamos aparentemente despiertos; podemos despertarnos a la vida con este gesto sencillo…
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