El estrés y el sistema nervioso autónomo

El estrés y el sistema nervioso autónomo

Esta charla taller por zoom “El estrés y el sistema nervioso autónomo” se emitió en directo desde Tenerife el 7 de septiembre de 2021 para los usuarios de movYatento. Debido al interés que suscitó este tema, ha tenido una acogida más numerosa que nunca, y muchas personas que no han podido conectarse han pedido su publicación, por lo que hemos decidido hacer accesible este vídeo prácticamente íntegro. Ha sido un encuentro vivo, en momentos muy espontáneo, y quiero agradecerles a todos su participación directa o indirecta.

El estrés nos afecta a todos, especialmente en esta época. Aparentemente, se debe a circunstancias que no podemos cambiar. Aprender a regular nuestro sistema nervioso autónomo puede ser un paso revolucionario en el camino de sentirnos víctimas de estas circunstancias a convertirnos en protagonistas. Las herramientas para este trabajo son mucho más prácticas y sencillas de lo que parece, y en esta charla vemos algunas. Se trata de relacionarnos con nuestro cuerpo con amabilidad.

Conocí el tema de la teoría polivagal de Stephen Porges hace años en el trabajo que se viene haciendo en alemán en el Centro de Salutogénesis Eridanos en Tenerife. Agradezco profundamente los impulsos del Dr. Fritz Helmut Hemmerich, de Annette Hemmerich y de la Dra. Solveig Hoffmann, que también es autora del libro “Der Ventrale Vagus” (El nervio vago ventral), cuya traducción al español está proyectada.

Muchos de los ejercicios que tratamos en esta charla taller se encuentran en el libro “El nervio vago. Su poder sanador” de Stanley Rosenberg. Otros han ido evolucionando conmigo durante los últimos años.

En nuestra cultura intelectual, el cuerpo es a menudo el gran desconocido. En esta charla, hemos comparado al sistema nervioso autónomo que lo regula con un caballo. En la medida en que aprendemos a llevar una relación amistosa con él, estaremos en conexión con nuestra energía vital y con las fuerzas de sanación, incluso en las situaciones más “estresantes”.

Todo el impulso de movYatento está relacionado con la posibilidad de conectar con el cuerpo como un lugar seguro, con confianza, libertad y creatividad.

En nuestra suscripción a Movimiento es Vida podemos experimentar cómo el trabajo de la musculatura profunda y los estiramientos del método de CANTIENICA® tienen una capacidad asombrosa de reconectarnos con nuestro cuerpo vivo.

En la suscripción a Meditación para la vida cotidiana, también se trata de liberarnos de los patrones reactivos y automáticos que nos agotan, con la ayuda de la respiración que es mucho más que un proceso fisiológico.

En la suscripción a Euritmia, está la parte creativa, la “gimnasia del alma”, que nos conduce hacia nuevas posibilidades.

Este vídeo termina con la aportación de Irenela Franquis, una gran compañera profesional que trabaja con la fuerza curativa de la voz y la palabra. Ella menciona una experiencia que también comparto: es una gran felicidad cuando vamos viendo cómo todas las piezas “encajan como en un puzzle”. Para encajar estas piezas, tal vez esto lo lea alguien que haya comprendido que necesita trabajar con su voz, y por eso quiero dejar el enlace a su sitio web.

Si quieres recibir información de nuestras charlas o talleres, probar algunas muestras gratuitas de ejercicios de Cantienica, Euritmia o Meditación para la vida cotidiana, ahora es el momento de crearte una cuenta gratuita para acceder a estos contenidos exclusivos para usuarios en las diferentes secciones de este Blog. Actualmente, puedes probar cualquiera de nuestras suscripciones de forma totalmente gratuita durante un mes.

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Producción, asesoramiento y soporte técnico: Antonio Fraga
Fotografía, gráficos y asesoramiento de imagen: Matías Fraga
Asesoramiento de redes sociales: Isabel Montserrat López
Composición e interpretación musical: Braulio Herrera
Proyecto Web: Javier Félix
Facilitadora de movimiento atento y meditación para la vida cotidiana y contenidos: Katja Baumhauer

¡Un saludo movyatento, te espero!