Videoclase 2: Piernas, brazos y columna

Descripción

Videoclase 2: Piernas, brazos y columna

¡ATENCIÓN!: Este vídeo ya está incluido en la suscripción de Movimiento atento. Si tienes la suscripción, no es necesario que lo compres.

¿Ya has hecho nuestra primera videoclase de introducción al suelo pélvico y quieres profundizar con una videoclase básica de CANTIENICA^® sobre piernas, brazos y columna? En la suscripción a Movimiento es vida encuentras todo lo que necesitas para practicar en casa si no tienes mucho tiempo para dedicarle cada día.

Pero si te gustaría asistir a una clase en directo y no puedes, o si no te convienen los horarios, aquí accedes de forma online a una clase entera de aproximadamente una hora por vídeo, con explicaciones para principiantes, y con la ventaja de que puedes practicarla en el horario que elijas, dividirla en partes y repetirla las veces que quieras durante un mes, y verás que cada vez te saldrá mejor. Si no has hecho aún la introducción al suelo pélvico, es importante que la hagas primero para poder entender esta clase. Con la compra de esta videoclase, te daremos acceso online en nuestro blog durante un mes y recibirás el enlace por correo electrónico. Para cualquier duda, escríbenos a info@movyatento.com .

En esta videoclase 2 empezamos a orientarnos en temas básicos de CANTIENICA^® sobre piernas, brazos y columna, en los que vamos a profundizar en próximas clases:

• Base para mover piernas y brazos con ligereza, posición de pies y rodillas
• Estiramiento del cuello y posición de la cabeza
• Rotación y movilidad del torso desde la columna dorsal
• Abdominales
• Estiramiento de espalda

Habrá experiencias de percepción corporal tranquilas y también algún que otro ejercicio que te hará sudar un poco.

Querrás saber si estas videoclases son como las clases por zoom
Curso de CANTIENICA^® por zoom (lunes)
Curso de CANTIENICA^® por zoom (jueves)
La respuesta es No. En las clases en directo por zoom, al principio muestro los ejercicios, pero luego puedo dar feedback individual a los participantes que tengan su cámara conectada o contestar sus preguntas. En estas clases te acompaño todo el tiempo haciendo los ejercicios contigo mientras los explico, lo que me da la posibilidad de profundizar más.

Aunque muchos de los movimientos que vamos a hacer son tan pequeños e internos que se sienten con intensidad pero no se aprecian desde fuera, este vídeo está pensado para las personas que necesitan el apoyo de una imagen.
No necesitas aparatos ni nada difícil de conseguir en casa: solo espacio libre, una silla o taburete estable de tu altura, ropa cómoda y calcetines antideslizantes (o trabajar con los pies descalzos), una colchoneta o esterilla antideslizante, una cinta de entrenamiento que puede ser elástica o no, y una pequeña pelota blanda de espuma o una toalla doblada en cuatro para poner debajo de la cabeza.
Puedes compartir tus experiencias o recibir respuestas a tus preguntas en los comentarios del blog. ¡Te esperamos!