¡Te doy la bienvenida a los ejercicios de Movimiento es Vida! Si te registras en esta página, aquí puedes encontrar tu primera experiencia gratuita de CANTIENICA® .
Si ya te has registrado y no puedes acceder a tus contenidos, valídate primero aquí.
MEV-0165 La faja torácica
Toma consciencia de los músculos de la faja torácica que sostiene la parte central de la columna y de la del cuello, y actívalas de forma diferenciada.
MEV-0164 Hombros y dedos
Estiramiento intenso de brazos y hombros y juego de coordinación con diagonales de los dedos de las manos.
MEV-0163 El reto de la V
Descubre lo difícil que puede ser mantener la "V en V" del pie al levantar la pierna en rotación externa y entrena músculos que tenías olvidados.
MEV-0162 Cuello fuerte
Descubre por qué un dolor de espalda puede depender del cuello, y cómo mirar hacia abajo o hacia arriba sin acortarlo.
MEV-0161 Estabilidad y fuerza
Reto de ejercicios intensivos para la estabilidad y fuerza del core, los brazos y las piernas, frente a la pared y en cuadrupedia.
MEV-0160 ¡Estírate!
Experimentamos por qué los estiramientos en CANTIENICA® han de ser activos y fortalecemos la musculatura de espalda y abdomen.
MEV-0159 Despertar la musculatura profunda
Despierta tu musculatura profunda o postural con ejercicios isométricos de brazos y piernas, activando abdomen, espalda, suelo pélvico y hombros...
MEV-0158 Intensivo sin levantarte de la silla
Bien hechos, son más difíciles de lo que parece: micro-movimientos para la espalda y el abdomen, para una pausa activa sin levantarte de la silla.
MEV-0157 Estabilidad de cadera
En este vídeo practicaremos para la estabilidad de la cadera, manteniendo la musculatura flexible y fuerte.
MEV-0156 Las pantorrillas mandan
Descubre cómo a activar, movilizar, estirar las pantorrillas tiene repercusiones en todo el cuerpo, rodillas, caderas, espalda baja, musculatura profunda.
MEV-0155 Tres soles
Rutina para enderezar la espalda sin tensar los hombros con la energía que irradia desde el sacro como un sol, y dos soles en los omóplatos.
MEV-0154 El psoas, para «habitantes del escritorio»
Estiramiento muy intenso del psoas en la silla para "habitantes del escritorio" y relajación suave con la respiración.
MEV-0153 ¡Agacharse no duele!
Agacharse y levantar peso no tiene por qué producir dolor lumbar. Con un palo de escoba aprendemos a hacerlo con la espalda recta y a proteger las rodillas.
MEV-0152 Piernas con cinta
Estirar las piernas y levantarlas con ligereza con cinta de entrenamiento, con ayuda de la imaginación de unos "tendones de Aquiles" muy largos.
MEV-0151 Abdominales estáticos
Sorpréndete de cómo unos abdominales estáticos pueden ser tan intensos y presta atención a la variante para principiantes o avanzados.
MEV-0150 Mangas y medias
La imagen de ponernos unas "mangas" en los brazos o "medias" en las piernas nos ayuda a estirar ingles, isquiotibiales, brazos y espalda y sentirnos ligeros.
MEV-0149 La espiral que te estabiliza
Comprende las rotaciones en espiral que dan estabilidad al eje de las piernas y en especial a las rodillas.
MEV-0148 Cojines y almohadas
Cómo apoyar nuestra postura con cojines y almohadas en la silla o en la cama (con ejercicios), y también cuándo no los necesitamos más.
MEV-0147 Intensivo para tonificar los abdominales
Una rutina super intensiva en toda regla de CANTIENICA® para tonificar los abdominales para avanzados.
