Ejercicios de Movimiento es vida

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Levantarse, agacharse y ejercicio básico para el nervio vago

MEV-0006 Levantarse, agacharse y ejercicio básico para el nervio vago

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En este ejercicio, primero aprendemos a activar las bóvedas de los pies y aprendemos lo que es la “V en V”, un principio que iremos incorporando en muchos de los ejercicios que vendrán después.
Cabeza, cuelloKatja Baumhauer

MEV-0005 Estiramiento, postura y relajación del cuello

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Son muy pocas las personas que no sienten tensión en la zona del cuello, y estas tensiones repercuten en muchos otros problemas de salud, pues por esta zona pasan vías nerviosas que regulan la mayoría de las funciones vitales y de ella depende el riego sanguíneo de la cabeza.
Abdominales boca arriba paso a paso

MEV-0004 Abdominales y cómo practicar

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Lo más importante al hacer abdominales es no acortar la musculatura de la parte de delante del tronco ni del cuello, proteger siempre la columna vertebral y trabajar en sinergia con el suelo pélvico. Siguiendo realmente estas explicaciones, puedes fortalecer tus abdominales de una forma segura.
Conexión con el suelo pélvico

MEV-0003 Conoce tu suelo pélvico

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Hoy nos detenemos para explicar la postura boca arriba que nos va a acompañar en todos los ejercicios que vendrán más adelante y para localizar y sentir la activación del suelo pélvico y su acción sobre los huesos de la pelvis.
Introducción al suelo pélvico

MEV-0002 Introducción al suelo pélvico

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¡Felicidades por haberte suscrito a Movimiento es vida! Éste es el contenido de la primera semana de tu suscripción, en el que puedes ir familiarizándote con tu suelo pélvico. Espero que lo disfrutes y cuéntame tu experiencia y tus preguntas en el foro.
Katja Baumhauer
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